na mase

[...] SIŁOWNI:24miesiace z przerwami 6. DIETA: -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:megace syropek 240ml, kreatyna 8. TRENING:na mase 3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły tendencja do [...]

diete trzymaj ... to na mase najlepsze.. :D aminy same z siebie nic nie zrobia :D .. :P bcaa jako antykatabolik.. ale na masie mozna pominac ;)

Zredukuj do 12% BF i wracaj na masę.

slabeusz dlaeczego nie mozna brac gainera na noc???? ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Takie owoce to najlepiej z ryzem robic ale one maja bardzo duzo cukru w sobie, na mase moga byc ale to tak jakbys sobie cukier do potraw sypal, najzdrowsze to to nie jest

Mam 15 lat i około 2 lata temu cwiczyłem nie cały rok. Teraz zaczełem i cwicze 2 miesiace. Jade na mase tylko ze 7 dni w tygodniu a wiem ze to jest zły plan wiec prosze o pomoc

Co do pytania, to na mase jest dieta, a ns sile trening. na sile tez wypada miec diete Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-26 22:00:59

są podstawy i są chęci, tak trzymaj. Możesz śmiało szamać na masę no i pamiętaj o nogach to i reszta urośnie.

poczytaj o diecie ,konkretnie na masę , trening też po obczaj są do tego odpowiednie działy i jeszcze będziesz zadowolony z takich kg :-))

Ja tu widze trening 2 razy w tyg max... Czy na mase? Musisz sie zastanowic co jest dla ciebie wazniejsze... Silka czy BJJ zdr.

To zalezy czy chcesz wiecej masy ? Tak czy siak zrob sobie 2-3 tyg treningu wytrzymalosciowego, tak 12-15 ruchow zeby odpoczac, naladowac baterie. Pozniej wroc do treningu na mase a zobaczysz jaki bedzie przyrost.

Uwazam ze 3 tyg przerwy po cyklu idalej kolejny cykl na mase,o zwiekszonym cierzarze czy pod innym katem rozbudowy.. Pozdrawiam.

takie zeby na mase dobrze wchodizło.jeden może byc przedtreningowy.

http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

Ułuż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym < dział odzywianie > to podstawa trening na mase 3 x w tyg typowo masowy < dział trening > odrzywki sa dla uzupełnienia diety: gainercarboiałko odrzywki nie szkodzą jest to sproszkowane jedzenie jesli cwiczysz z głową, dobierasz dobrze sobie ciężary to nie zrobisz sobie krzywdy

na mase jest najlepsza dobra dieta

Drogi Michail w Twoim planie napisales mi sylwetka a ja napisałem siła i masa z naciskiem na mase:) Więc nie wiem czy tak ma być?

NAPISAłEś " z naciskiem na mase " więc?

ok:) Dziękuje:) Bo w tym pierwszym napisales sylwetka a drugi na mase:) Dziękuje:)

dzieki ale duzo jest roznych diet na mase ale chodzi mi o taka zeby trening byl ok.godz 20.00-21-00.a wszystkie diety jakie widzialem to maja treningi 17.00 19.00 dla mnie tak nie pasuje:/